De onde surgiu

 

Milhares de anos, antes mesmo da medicina moderna fornecer evidências científicas sobre a integração mente-corpo, os sábios da Índia desenvolveram Ayurveda- que continua a ser um dos mais sofisticados e poderosos sistemas de saúde. Mais do que um mero sistema de tratamento de doenças, Ayurveda é uma ciência da vida

(Ayur = vida, Veda = ciência ou conhecimento). Oferece uma sabedoria projetada para ajudar as pessoas a permanecerem vibrantes e saudáveis, ao mesmo tempo em que utilizam todo o seu potencial humano.

 

Os dois principais princípios da Ayurveda são: 1) a mente e o corpo estão conectados, e 2) nada tem mais poder para curar e transformar o corpo do que a mente. Este processo não é tão complicado quanto pode parecer. Por exemplo, quando você medita; você entra, sem esforço, em um estado de consciência expandida e quietude interior que "refresca" a mente e restaura o equilíbrio. Uma vez que a mente e o corpo são inseparáveis, o corpo torna-se, naturalmente, equilibrado através da prática da meditação. Com a meditação, há uma queda na frequência cardíaca e na respiração; o seu corpo diminui a produção de hormônios "stress", como cortisol e adrenalina, e você aumenta a produção de neurotransmissores que melhoram o bem-estar, incluindo serotonina, dopamina, oxitocina , além das endorfinas.

 

A meditação é apenas uma das ferramentas mais poderosas que os antigos ayurvédicos prescreviam para equilibrar a mente eo corpo. Ayurveda também oferece muitas outras práticas para expandir a auto-consciência e cultivar seu estado inato de equilíbrio. Aqui estão alguns dos aspectos mais importantes da abordagem ayurvédica e sugestões para aplicá-los para criar saúde perfeita em sua própria vida.